黑豆豆浆

心下厨温馨提示：

黑豆有丰富的营养，对人身体有很好的食疗作用。

1、黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命。
2、黑豆能明目镇心、温补，久服，好颜色，变白不老。
3、黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的效果。
4、黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春体态的目的。
5、防眼疲劳，由于近距离学习长期从事电脑工作，过度使用视力而产生的眼睛疲劳，可吃些黑豆粉加以改善。
6、防脱发，生乌发。

1、黑豆豆浆口味不是很好，但是药用功效比一般的黄豆豆浆要好很多，建议开始喝时黑豆黄豆1:5的分量做，以后可以逐渐增加黑豆的量。
2、也可加入花生、芝麻、红枣、枸杞一起打，口感会更好一些，营养也更全面。
3、不要空腹喝豆浆。