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沙拉紫薯酥

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沙拉紫薯酥的做法

沙拉紫薯酥的材料
细砂糖25g
面粉75g
白油20g
低筋面粉50g
紫薯一勺
白油25g
紫薯馅240g
温水62g

沙拉紫薯酥的做法图片步骤

1.紫薯洗干净,用微波炉打熟。或者用蒸锅蒸熟都可以,熟紫薯趁热碾成泥,取200克,香甜沙拉酱备好

沙拉紫薯酥的做法第1步图片

2.紫薯洗干净,用微波炉打熟。或者用蒸锅蒸熟都可以,熟紫薯趁热碾成泥,取200克,香甜沙拉酱备好

沙拉紫薯酥的做法第2步图片

3.拌匀成馅

沙拉紫薯酥的做法第3步图片

4.分成10份,团成小圆球备好

沙拉紫薯酥的做法第4步图片

5.分成10份,团成小圆球备好

沙拉紫薯酥的做法第5步图片

6.低筋面粉50克加白油25克,加一汤勺紫薯泥,慢慢揉搓和成团,成油酥,饧半小时

沙拉紫薯酥的做法第6步图片

7.半小时后油皮压扁,放入油酥,收口

沙拉紫薯酥的做法第7步图片

8.包严,收口向下

沙拉紫薯酥的做法第8步图片

9.擀成长方形,长约25厘米,宽约15厘米

沙拉紫薯酥的做法第9步图片

10.面皮的两头向内对折,中间留出一条缝隙

沙拉紫薯酥的做法第10步图片

11.再对折,90度旋转横过来

沙拉紫薯酥的做法第11步图片

12.在擀成长方形

沙拉紫薯酥的做法第12步图片

13.重复上面13、14步骤方法对折,叠好后饧20分钟

沙拉紫薯酥的做法第13步图片

14.20分钟后擀成薄薄的大长方形

沙拉紫薯酥的做法第14步图片

15.卷起,搓匀

沙拉紫薯酥的做法第15步图片

16.分成均匀的10个剂子,调整一下,让切面向上

沙拉紫薯酥的做法第16步图片

17.每一个剂子先压扁成薄片,放入备好的紫薯馅

沙拉紫薯酥的做法第17步图片

18.收口包严

沙拉紫薯酥的做法第18步图片

19.都依次包好,收口向下,放入烤盘

沙拉紫薯酥的做法第19步图片

20.烤箱预热180度,中层,20分钟即可

沙拉紫薯酥的做法第20步图片

21.漂亮的沙拉紫薯酥成品

沙拉紫薯酥的做法第21步图片

22.好吃又营养。

沙拉紫薯酥的做法第22步图片

心下厨温馨提示:

紫薯的功效与作用:紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,尤其是硒被称为“抗癌大王,而且容易被人体吸收。其还具有保肝,保持大便畅通,防止胃肠道疾病等。

适宜人群:一般人群都可食用。

禁忌人群:湿阻脾胃、气滞食积者要慎食。

在选购连藕的时候,如果凉拌或炒藕片要选择藕尖,就是一整节莲藕最顶端的那一节,因为第一节藕是最新长出来的,吃起来脆而无渣,如果是炖汤,则可选后面几节的莲藕。

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