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甜椒木耳烧菜花

补血 甜椒 木耳 菜花

甜椒木耳烧菜花的做法

甜椒木耳烧菜花的材料
菜花120ml
木耳50g
红甜椒50g
葱花适量
姜末适量
适量
橄榄油适量
酱油适量
蚝油适量
白糖适量

甜椒木耳烧菜花的做法图片步骤

1.菜花掰成小朵,洗净,放入沸水中焯烫,捞出沥干水分。水发黑木耳去蒂,洗净,撕成小朵。

甜椒木耳烧菜花的做法第1步图片

2.红甜椒洗净,去蒂去籽,切成块。

甜椒木耳烧菜花的做法第2步图片

3.炒锅上火,放入橄榄油烧热,放入葱花、姜末炒香。

甜椒木耳烧菜花的做法第3步图片

4.下入红甜椒、木耳、菜花翻炒,加盐、白糖和少许酱油调味。

甜椒木耳烧菜花的做法第4步图片

5.炒匀后放入蚝油,倒入少许清水,盖上锅盖略焖即可。

甜椒木耳烧菜花的做法第5步图片

心下厨温馨提示:

这道菜看起来蛮有食欲,口感和味道还不错,而且营养丰富,其中菜花和甜椒均富含维生素C,黑木耳的铁含量极为丰富,具有润肺补铁、润肠开胃等多种营养功效。

如果没有红甜椒,可以用青椒或黄甜椒代替。

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